2020年5月

前回投稿内容のキーワード『Clean ocean』でした。
たまたま、投稿されていて見付けた記事が今回のこちらです。
　
関連していましたので、私もシェア！！！
　
簡単に掻い摘んでみますと
石鹸に含まれている【脂肪酸】は天然の有機化合物で
毒性はないと*第一種物質候補から取り下げられていたにも
関わらず、コロナウイルスで手洗いが重要と言われるように
なったこの春に再度、問題視され脂肪酸に含まれている
一部の成分に毒性があるのではと、取り上げられている
という記事です。
(*第一種物質とは難分解性、高蓄積性及び長期毒性又は
高次捕食動物への慢性毒性を有する化学物質です。
製造又は輸入の許可（原則禁止）、使用の制限、
政令指定製品の輸入制限や第一種取扱事業者に対する
基準適合義務及び表示義務等が規定されております。
/経済産業省より)
　
ここからは洗剤類ユーザーとして私の疑問
ではなぜ？？？
　
１　その成分が本当に毒性のあるものだと確認されたの!?
　　取り敢えず、下記成分をググってみると
　　(内容は大幅に割愛させていただきました。)
　
　　ステアリン酸Na(界面活性剤にカテゴライズ)
　　・・・　化粧品配合量および通常使用下において、
　　　　　　一般的に安全性に問題のない成分であると
　　　　　　考えられます。天然由来成分。
　　　　　　現在のところは安全域のようです。
　
　㊟合成洗剤は石油などを原料に人工的に作られた
　　合成界面活性剤が成分。
　
２　合成洗剤　VS　石鹸　
　
　　政治・経済などの社会矛盾　
　　利権という言葉で表現されていますよね。
　　私は外資化粧品製造販売会社に勤務が長かった
　　のですが、そこの開発研究G担当者は頭を悩ませる
　　こともあったようです。
　
単純には「１or ２」 どちら？？？
となりがちですが、健康コーディネーターの広嶋は
やはり、「身体が許可してくれるのは何？」がポイント

『ジェイクと海のなかまたち』
　 JAKE IN THE OCEAN
　　　　 〜葉祥明～
　
先日の投稿でお話しました、
絵本を少しだけご紹介いたします。
　
絵本、最初のページをめくると
作者、「葉祥明の言葉」が書かれています。
　
生命(いのち)あるものすべての故郷(ふるさと)　
母なる海へ　感謝をこめて・・・
　
In appreciation of the ocean - the mother of all life.
　
海を語ることは、自分を語ること。
海を知ることは、自分を知ること。
　
To talk about the ocean is to talk about yourself.
To know about the ocean is to know about yourself.
　
　
　
『ジェイクとイルカの会話
　
どんなにたくさんの生きものが
海に住んでいるか、人間たちに教えてあげて。
人間たちがいろんなものを海に捨てたり、流したりすると
海のなかまが生きてゆけなくなるって。
これは、とても大切なことなんだ。』
　

北鎌倉にある明月院
今年も綺麗な紫陽花を見られる季節が近付いてきました。
　
私も何度か足を運んで紫陽花を楽しみましたが、
最近はあまりの人の多さで、遠のいています。
紫陽花は一人で静かに楽しみたいです。
　
　　
駅から明月院へ向かう途中に葉祥明美術館があります。
小さくて可愛い美術館です。
　
私がここを訪れた頃は、館内で自由に本を読むことが
できました。今でも好きな絵本を手に取って読めたら
いいなぁと…
　
家にある絵本は『ジェイクと海のなかまたち』
ジェイクは白くて耳が垂れている犬です。
いつもは陸にいるジェイクが
様々な海の生き物たちと一緒に泳ぎながら、
海からのメッセージを私達人間に伝えてくれます。
綺麗な海を取り戻すために…
　
あの子たちが眠りにつくとき、よく読んでいた絵本です。
葉祥明が描く綺麗な海は眺めているだけで心地よく
眠りについてしまいます。
　
その後、買い物途中、
葉祥明の綺麗な額に入った絵を見付けて、一目惚れです。
今、癒しの空間を作ってくれています。
　
今年の明月院の紫陽花は静寂のなかで、雨音を聴きながら
凛と咲き、時を過ごすのでしょうか…
　
　
葉祥明　絵本作家、画家、詩人
　社会問題、環境問題をテーマにした作品を届けてくれています。

　
今日のお題は『疲れたら休みましょう』
　　　
このフレーズはよく耳にしますね。
　
健康診断、最後の問診で
お医者様から「特に気になることはありますか？」
　
ん〜、当時は何か言わなくちゃいけない…と、
絞り出したのが、
「ちょっとしたことで、すぐ疲れてしまいます。」
と、言ってみました!!!
　　
するとお医者様からは
「こまめに休みを取るようにしてください。」
　
と言われて帰りましたが、
これって具体的に何をどうすればいいの!?
　
仕事中、こまめに休んでいたら、
さぼっていると思われるし…ね、無理でしょ!!
　
　
疲れたら休みましょう
　
休むとは何をすればいいの？？？
それとも、何もしないこと？？？
　
　
①　布団にくるまって寝る。➡ 身体が休まりそう〜
　
②　消化の良い物を食べながら(身体に優しそう)、
　　好きなことをする。➡ ストレス軽減かな
　
③　ボーっとテレビを見る。➡ 体は起きている頭はボーっ(笑)
　
「休む」考えると意外に難しいですね。
　
「休む」をカテゴリー分けすると
　
からだを休ませる　と　脳を休ませる　と　心を休ませる
　　
大きく３つに分けられるかと思います。
(勝手に分けてみました。)
　
身体を休ませる　➡ 睡眠を多く取る・安静にする
　
脳を休ませる
(私の場合 ： 脳みそ引きちぎれるほど考えた時です) ➡ 軽く体を動かす
　　(体を動かすことで思考が止まる)　
　
　　 深呼吸をする
　　(脳に酸素を送ってあげる)
　
　　 お気に入りの音楽を聴く
　　(脳を休ませるためにはインストルメンタルがお勧め)
　
心を休ませる
　➡ 癒しやリフレッシュできることをする
　　(これは、ほんとに千差万別。自分に合った方法を見付ける
　　 ことが重要です。疲れや違和感が残らないことを
　　 選んでください。抵抗なく取り組めることなど。)
　　【音楽鑑賞・映画・読書・旅行・カラオケ・瞑想・アロマセラピー…】
　　 暴飲暴食はＮＧ
　
　　心の疲れは休ませるだけではなく、
　　「疲れにくい心」づくり。
　　こちらにも意識を向けて取り組むこが大切と思います。
　
自分の疲れはどのカテゴリーなのか当てはめると、
休み方も発見しやすいです。
　　
今回のなぜなぜ、自問自答でした。
みんなで、「元気なからだ」づくり
Let's try it.!!!

　
パソコン作業中よくあります、眠っちゃうの
　
以前、勤務先でも午後からのデータ入力は
気持ち良く眠っちゃって
でも、指だけは動いているらしく
同じ箇所を何度も何度も…
次ページまでいってて…
眠ってはいけないという強い意志が、
指だけを動かしていたようです。
　
なので、ＩＴグループは午後になると
コーヒーカップを持って
オフィス散歩中の人が多かったです。
　
　
眠気覚ましのお話
ここからは、
少し、変な話なので
危険を感じられた方はスルーしてくださいね。
　
昨日、巨大うさぎ雲が北へ向って移動中でした。
でも、この巨大うさぎ雲
実は一年前、南に向かって移動していきました。
その時は他の雲は北へ向って流れているのに
どうしてか、この巨大うさぎ雲だけは南へ
しかも、もの凄いスピードでした。
不思議の国のアリスを思い出してしまうくらい、
走り抜けていきました。
　
ホントです
　
今まで、
この話しをすると周りからの視線が痛くなると思って、
誰にも話したことはありません。
それがなくても、すでに
　
でも、昨日の北へ向かう巨大うさぎ雲に出会えたことで
勇気を出してお話しました
　
最後まで読んでくださった皆さまへ
これからも温かい視線で見守ってくださ〜い
　
ホントですよ！！！

　
５月も半分過ぎてしまいました。
今年はイレギュラーなゴールデンウイークだったので
別の意味で疲労困憊の方が多いかと思います。
如何ですか？
　
復習もかねて、
今、身体にとってどんな時でしょうか？
　
寒い冬から暑い夏へ向けての調整の時期ですね。
ん〜、そうですね！身体の衣替えです。
　
春分を境に日照時間が伸びて、気温も徐々に上がり、
紫外線量もぐ〜ん多くなっています。
春を一日の中でいうと「朝」にあたります。
目覚まし時計が「wake up !!!」と鳴っている状況。
　
ということは、あなたの身体は
冬は交感神経が頑張っていましたが、
春になると副交感神経が優位になってきます。
副交感神経はリラックスした穏やかな状態をつくります。
１日の中では夜が副交感神経が優位になります。
　
また、日照時間が長くなることで「時差ボケ」のような
状態になり、眠気を感じやすくなります。
　
春はいろんな意味で新たなスタートでもあります。
誰しもストレスを抱えてしまう、そんな時でもあります。
　
ですから、この季節、眠いのは当たり前のことですね。
安心してください。
あなただけが眠いのではありません。
　
上手にバランス調整しながら過ごしましょう。

『おにぎりバトン』

　
お酒は殆ど飲みませんが、
どちらかというと飲めないのですが、
最近、飲みたいなとフツフツ…

　
昨夜はキュートな お月さま
　
深夜にベランダに出ると真ん丸のお月さま、
もしかして満月かな…
とても大きくて
　　
少し肌寒さを感じながら、しばらく眺めていました。
　
星を眺めるのが好きです。
　
ベランダにある天体望遠鏡
最初に観た星は
空を見渡して、一つどうしても気になった星
その星に鏡筒のレンズを向けて
　
少しずつピントを合わせて浮かびあがった　その星は
綺麗にリングが付いている星
　
そう、Saturn
宇宙に浮いているリングのある星が

ふと、「なぜなぜ？」と疑問に思ったことを、
これから、少しずつ お話ししていこうと思います。
まめに投稿できない私ですが、気長にお付き合い
いただければ幸いです。
　
今日は
青空と爽やかな風、BGM はサザンのピアノカバーを流して、
初夏を感じながらの「なぜなぜ？」です。
　
青空を眺めながらサザンのメロディーは最幸すぎて
文字が進みません…
ので、このまま のんびりといきますね。
　　
『人は身体・心の不調に気付くと
　　　　　　なぜ病院へ行くのでしょうか？』
　　　　　　　　(㊟命にかかわる不調はのぞきます。)
　
「え〜っ!!!」
「そんなこと…」って
　言われる方もいらっしゃるでしょうね(笑)
　
ふと湧いてきた「小さな なぜなぜ？」ですが